Сегодня готовим низкокалорийный,  наполненный  полезными витаминами и зарядом энергии смузи. В последнее время слово достаточно популярно у всех приверженцев здорового и правильного питания. Само название происходит от английского «smooth», что означает мягкий, нежный. Смузи- это напиток, или точнее смесь из фруктов, ягод , измельченная в блендере до однородной массы. К фруктовой смеси добавляют йогурт, сливки, молоко, кефир.  Эта смесь имеет одно чудесное свойство — оно даёт замечательное ощущение сытости и поэтому может стать волшебной палочкой- выручалочкой для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов и при этом имеет хороший аппетит. Ведь употребляя этот напиток вы не получаете лишних калорий (при условии, что вместо нежирного йогурта или кефира вы  не добавляете в оный  мороженное или жирные сливки). Добавьте в смузи овсяные хлопья и перед вами отличный завтрак (овсяную кашу варить точно не надо)! А земляника в нашем смузи -это источник всевозможных полезностей, витаминов, микро- и макроэлементов!

Приготовьте также Смузи с черносливом и бананами

Время приготовления : 5-10 минут

2  порции:

200-300 гр свежей земляники

3-4 ст. ложки овсяных хлопьев

250 гр нежирного йогурта без добавок

свежая мята по желанию ( не всем придется по вкусу привкус, который она придаёт напитку)

Промытую землянику, овсяные хлопья, йогурт и мяту измельчаем в блендере до однородности. При желании добавляем в смесь немного сахара:

Разливаем по стаканам и наслаждаемся:

Полезного вам смузи!